Pokazywanie 2 Wynik(i)

Kiedy warto sięgnąć po pomoc?

Wiele osób mimo, że czuje potrzebę wizyty u psychoterapeuty ma obawy przed szukaniem pomocy.

Moje problemy są mało ważne.

Powstrzymuje nas strach przed odrzuceniem, bagatelizowaniem naszych problemów (przecież tyle osób ma gorsze problemy, nie będę zawracał głowy specjaliście, moje problemy są mało istotne, jest wiele osób które mają gorzej). Należy sobie uświadomić, że nie istnieje jakaś skala ważności problemów. Nie ma listy problemów z którymi specjalista przyjmuje oraz takich, które uzna za mało ważne i odeśle nas do domu. Jeśli czujesz, że sam sobie nie radzisz, że nie jesteś w stanie sprostać trudnościom, że sytuacja w której się znajdujesz Cię przerasta, to znaczy że powinieneś poszukać pomocy.

Chodzi do psychoterapeuty? – wariat!

Częstym czynnikiem blokującym przed rozpoczęciem terapii jest również obawa przed stygmatyzacją. „Tylko „wariaci” chodzą do psychoterapeutów” – niestety tego typu opinie przez wiele lat funkcjonowały w społeczeństwie, mocno zniechęcając do szukania pomocy. Na szczęście, dzięki kampaniom społecznym, artykułom prasowym oraz coraz częstszym, wystąpieniom znanych osób, publicznie przyznających się do korzystania z pomocy terapeutycznej, świadomość społeczeństwa i podejście do osób korzystających z pomocy psychologicznej z roku na rok zmienia się na lepsze.

Poufność informacji

Jeśli mimo wszystko obawiasz się reakcji otoczenia, to ostatecznie możesz po prostu nikomu nie mówić o tym, że z takiej pomocy korzystasz. Psychoterapeutów tak jak lekarzy, obowiązuje zachowanie tajemnicy i bez Twojej zgody nie tylko nie będą dzielić się informacjami o przebiegu terapii ale nawet fakt, że jesteś ich pacjentem pozostanie tajemnicą. W przypadku prywatnych gabinetów terapeutycznych, jedynie terapeuta ma wgląd w dokumentacje dotyczącą przebiegu terapii. Po zakończonych procesie, na życzenie pacjenta dokumentacja (w tym personalia pacjenta) może zostać zniszczona i nigdzie nie będzie śladu, że kiedykolwiek z takiej pomocy korzystałeś.

Z jakimi problemami można udać się do psychoterapeuty?

Najczęściej do psychoterapeuty zwracają się osoby doświadczające różnego rodzaju problemów osobistych i emocjonalnych. Zazwyczaj osoby te zwracają się do specjalisty gdy różnego rodzaju objawy i związane z nimi poczucie dyskomfortu stają się nie do zniesienia.

Problemy życiowe

Praktycznie codziennie musimy konfrontować się różnego rodzaju trudnościami: w domu, w relacjach z bliskimi, w pracy, w kontaktach z innymi ludźmi. Wiele sytuacji z życia codziennego wpływa na nasze samopoczucie i stan psychiczny. Każdy miewa tzw. „gorsze okresy” którym towarzyszą rożne negatywne stany emocjonalne jak np.: obniżenie nastroju, nadmierne zamartwianie się, złość lub poczucie niezrozumienia, osamotnienia. Takie stany emocjonalne są całkowicie naturalne. Nie jest to możliwe by zawsze, o każdej porze i w każdej sytuacji, myśleć tylko pozytywnie być radosnym i pełnym energii. To, że w jakimś okresie naszego życia odczuwamy smutek, czy też tracimy motywację do działania, nie znaczy, że konieczna jest natychmiastowa wizyta u psychoterapeuty. Taki stan może wynikać z różnych przyczyn: nadmiar obowiązków zawodowych , pora roku, zmęczenie. Często wystarczy, że skończy się gorący okres w pracy, przyjdzie wiosna, czy po prostu w dzień wolny porządnie się wyśpimy i nasze samopoczucie wróci do normy.

Jeśli zauważymy u siebie lub naszych bliskich:

  • długotrwale utrzymujący się smutek, lęk, poczucie bezradności, zamartwianie się, brak nadziei,
  • nie radzenie sobie z własnymi stanami emocjonalnymi, powodujące trudności w codziennym funkcjonowaniu
  • problemy w relacjach z innymi ludźmi np. poczucie niezrozumienia, napady złości, wchodzenie w konflikty, izolowanie się, powierzchowność relacji, odrzucanie bliskich
  • zachowania nałogowe: nadużywanie substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne (np. zakupoholizm, nadmierne korzystanie z internetu, pracoholizm, hazard)

są to sygnały, że problemy które przeżywamy mogą przekraczać nasze możliwości przystosowawcze. Jeśli czujemy, że tracimy kontrolę nad własnym życiem a wyjście z trudnej sytuacji samodzielnie wydaje nam się niemożliwe to znak, że warto sięgnąć po pomoc specjalisty.

Psychoterapia a rozwój osobisty

Psychoterapia może być również traktowana jako narzędzie rozwoju osobistego. Jeśli pragniemy zrozumieć swoje reakcje, przyczyny własnego postępowania i źródło naszych zachowań to psychoterapia jest najlepszą drogą do poznania samego siebie. Uczęszczając na psychoterapię, zyskamy wgląd w motywy swojego postępowania, to z kolei może pomóc nam, w pracy nad sobą.